Coaching

Helena är även coach med inriktning stress, oro och sorgeförståelse och när du behöver hitta en riktning i livet för att må bättre. Erfaren och närvarande.

Mindfulness

Här ges det internationella original-programmet i MBSR – Mindfulness-Baserad Stress Reduktion steg 1. För dig och/eller i ditt arbete.

Mindfulness i naturen

MBSR-programmet ges i naturen. Här finns även möjlighet för egen påbyggnadskurs för att själv leda mindfulness i naturen.

Yoga

Kvällstid finns det möjlighet att delta i yogaklasser.

Måndagar, Yin Yoga med Malin kl 19-20.10, går som kurs som förbokas.

Tisdagar, Yoga & Meditation med Helena kl 19-20, som kurs eller drop in med sms-bokning.

Onsdagar, Hatha Yoga med Cicci kl 19-20, går som kurs och förbokas.

Träning

Träning för funktion, styrka och lite flås.

Seniorträning kl 10.30-11.30, bokas med sms. Träningsdagar varierar från vecka till vecka.

Medelträning kl 9-10, bokas med sms. Träningsdagar varierar från vecka till vecka.

Vandring

Vandringar hålls via Leva Studio, Naturskyddsföreningen och MBTASweden. Under hösten har jag vandring för MBTASweden, bokas via MBTASweden.

Retreater

En gång per termin hålls tysta retreater. Vi ses under en lördag eller söndag kl 9-15. Är i tystnad och praktiserar meditation, yoga, kroppsskanning och gående meditation. Nästa tysta retreat är 10/12. Boka till helena@levastudio.se.

Ljudfiler

På Sound Cloud hittar du ljudfiler för meditation och yoga.

Bilder

Bilder som ger ökad närvaro och tid för stillhet hittar du på Instagram. Inom kort även på hemsidan.

Filmer

Inom kort kommer filmer och intervjuer läggas ut på Youtube.